婴儿的饮食
母乳
一般资料
母乳喂哺能让你和宝宝培养更亲密的感情。母乳不但能确保宝宝能最佳地成长，
也能减低宝宝过敏的风险，保护他免受感染。
从营养的角度来看，在开始喂哺母乳的时期，乳汁以水份为主，为宝宝补充水分和解渴。如果宝宝祇是口渴，他所需的授乳时间不会很长。如果他是饥饿，他会持续地吮吸，令乳汁的碳水化合物和脂肪增加，增加饱肚感。
由于母乳喂哺能消耗怀孕期间身体储存的脂肪，它会帮助你回复苗条。但你仍然要继续怀孕期间的平衡和多元化的饮食。
以母乳和奶粉同时喂养宝宝可能会影响母乳喂哺，因此你应尽量考虑祇用母乳。在决定从母乳喂哺转到奶粉配方前，你应考虑此转变会为你带来的额外经济负担。
姿势
让宝宝得到即时的满足！一般来说，你的宝宝会让你知道什么时候饿了。然而，宝宝渴望你喂哺时，也可能只是口渴，想满足吸吮的需要，想睡觉或只是想亲近你而已。
选择一个安静、温度适中及有适度照明的地方，舒适地坐着或躺着，以免背部和手臂疼痛。最后，把宝宝抱入怀内，使他的脸对着你的乳房，他的身体倚在你身上，然后开始喂哺。
一个良好的喂养姿势可避免弄伤乳头及乳房。如果感到乳头或乳房持续疼痛或有其他症状，请去看医生。
授乳
在开始母乳喂养时，最好每次都使用两边乳房，使两个乳房都可受到刺激，提供足够乳汁。以后，每次喂哺，只需使用一边乳房。
请紧记，身体制造的乳汁取决于你宝宝的消耗量：他喝越多，回奶便越快，反之亦然。
胀痛：
当你喂母乳时，乳房可能未能把乳汁排出而充血，引致胀痛。此情况下，乳汁仍然储存在乳房内，阻碍循环，并会引起肿胀疼痛。
如果发生这种情况：
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尽早开始喂养
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乳房感到痛楚时，用手或使用吸奶器把过剩的乳汁挤出
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喂养前，用一垫，药棉或浸了温水的沐浴手套敷胸，喂养后，再用泠水敷
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用痛楚的一边乳房喂哺
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不要穿太紧的胸罩，压着乳房
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更改喂养的姿势
如果胀痛持续，请去看医生。
喂养母乳和工作
你返回工作岗位后，仍然可以继续喂哺母乳。你可用吸奶器把乳汁剂出，并保存在冰箱内。
然而，我们建议宝宝在4周岁前，不要使用吸奶器。这段时期，你应可提供充足的乳汁，宝宝也懂得怎样吮吸。泵乳汁的最佳时间是在早晨; 这是身体生产乳汁最多的时间。
不建议使用微波炉来解冻乳汁，因为它会破坏乳汁内的营养和品质。最好的方法是把它放在冰箱下层或用冷的自来水来解冻。解冻后，可放入热水中隔水加热。
一旦解冻，乳汁必须放在冰箱中保存，并在24小时内使用或弃掉。
