懷孕並不意味著你需要吃平常兩倍的食物。事實上，在懷孕後期，你的能量需求只增加了約250千卡(Kcal)。然而，你必須選擇正確的食物，以確保你的身體和你的寶寶能得到一切需要的營養。
體重應增加多少，一般取決於你的孕前體重。一個女性若BMI（身體質量指數）
在18.5至25之間，體重的增幅大約是10至12公斤。請緊記，體重增加過多可能會導致懷孕期間的不適和其他問題。
在任何情況下，你都不應該節食，因為它可以影響胎兒的發育。
