嬰兒的飲食
母乳
一般資料
母乳餵哺能讓你和寶寶培養更親密的感情。母乳不但能確保寶寶能最佳地成長，
也能減低寶寶過敏的風險，保護他免受感染。
從營養的角度來看，在開始餵哺母乳的時期，乳汁以水份為主，為寶寶補充水分和解渴。如果寶寶祇是口渴，他所需的授乳時間不會很長。如果他是飢餓，他會持續地吮吸，令乳汁的碳水化合物和脂肪增加，增加飽肚感。
由於母乳餵哺能消耗懷孕期間身體儲存的脂肪，它會幫助你回覆苗條。但你仍然要繼續懷孕期間的平衡和多元化的飲食。
以母乳和奶粉同時餵養寶寶可能會影響母乳餵哺，因此你應盡量考慮祇用母乳。在決定從母乳餵哺轉到奶粉配方前，你應考慮此轉變會為你帶來的額外經濟負擔。
姿勢
讓寶寶得到即時的滿足！一般來說，你的寶寶會讓你知道什麼時候餓了。然而，寶寶渴望你餵哺時，也可能衹是口渴，想滿足吸吮的需要，想睡覺或只是想親近你而已。
選擇一個安靜、温度適中及有適度照明的地方，舒適地坐着或躺着，以免背部和手臂疼痛。最後，把寶寶抱入懷內，使他的臉對着你的乳房，他的身體倚在你身上，然後開始餵哺。
一個良好的餵養姿勢可避免弄傷乳頭及乳房。如果感到乳頭或乳房持續疼痛或有其他症狀，請去看醫生。
授乳
在開始母乳餵養時，最好每次都使用兩邊乳房，使兩個乳房都可受到刺激，提供足夠乳汁。以後，每次餵哺，衹需使用一邊乳房。
請緊記，身體製造的乳汁取決於你寶寶的消耗量：他喝越多，回奶便越快，反之亦然。
脹痛：
當你餵母乳時，乳房可能未能把乳汁排出而充血，引致脹痛。此情況下，乳汁仍然儲存在乳房內，阻礙循環，並會引起腫脹疼痛。
如果發生這種情況：
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盡早開始餵養
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乳房感到痛楚時，用手或使用吸奶器把過剩的乳汁擠出
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餵養前，用一墊，藥棉或浸了溫水的沐浴手套敷胸，餵養後，再用泠水敷
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用痛楚的一邊乳房餵哺
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不要穿太緊的胸罩，壓着乳房
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更改餵養的姿勢
如果脹痛持續，請去看醫生。
餵養母乳和工作
你返回工作崗位後，仍然可以繼續餵哺母乳。你可用吸奶器把乳汁劑出，並保存在冰箱內。
然而，我們建議寶寶在4週歲前，不要使用吸奶器。這段時期，你應可提供充足的乳汁，寶寶也懂得怎樣吮吸。泵乳汁的最佳時間是在早晨; 這是身體生產乳汁最多的時間。
不建議使用微波爐來解凍乳汁，因為它會破壞乳汁內的營養和品質。最好的方法是把它放在冰箱下層或用冷的自來水來解凍。解凍後，可放入熱水中隔水加熱。
一旦解凍，乳汁必須放在冰箱中保存，並在24小時內使用或棄掉。
