怀孕并不意味着你需要吃平常两倍的食物。事实上，在怀孕后期，你的能量需求只增加了约250千卡(Kcal)。然而，你必须选择正确的食物，以确保你的身体和你的宝宝能得到一切需要的营养。
体重应增加多少，一般取决于你的孕前体重。一个女性若BMI（身体质量指数）
在18.5至25之间，体重的增幅大约是10至12公斤。请紧记，体重增加过多可能会导致怀孕期间的不适和其他问题。
在任何情况下，你都不应该节食，因为它可以影响胎儿的发育。
